co zjesz

Daj przepis na te placki owsiane co robiłeś. Weź ty się nie ograniczaj. Jak zjesz kilkaset kalorii za dużo to świat się nie zawali. Nawet będzie lepiej. Heh... Żeby pizzy nie jeść w robocie xD

[...] to wtedy gdy jest się absolutnie pewnym ( w Wlk.Bryt są specjalne szkolenia dla starszych ludzi, kiedy warto przechodzić na czerwonym) jak zjesz mcsyfa, tragedii nie ma jeśli tam nie sypiasz jak bijesz żonę, to nie codziennie. Na Wielkanoc i Boże Narodzenie starczy...no dobra, basta. Odpowie mi [...]

[...] tak od razu glikogen. Co najwyżej podbijesz poziom cukru we krwi, co spowoduje wyrzut insuliny - hormonu całkowicie zbędnego na treningu, blokującego utleniania lipidów. Jak zjesz wolno przyswajalne węgle to nie strawią się do treningu. A w czasie intensywnego wysiłku procesy trawienne ulegają zahamowaniu, wiec zostaje z żołądkiem jedzenie. Nie [...]

Odżywka to nie posiłek, gdyby tak było, to w dni nie treningowe miał bym czasem 8 posiłków. Nie wierze, że nawet 5 posiłków w dniu nie zjesz, skoro jesz 4 posiłki, to znaczy, że jjesz co 4 godziny, a jak 3 posiłki, to co 5 godzin, nie podjadaj pomiędzy posiłkami, ustal sobie godziny posiłków i jedz w tym czasie, na początku może być ciężko, zdarza [...]

tak, ale zalezy ile tego zjesz, kasza pecznieje w gotowaniu Co do platkoow to jak jesz to owsiane, kukurydziane mają wyokie IG, powooją szybki wzrost stezenia glukozy we krwii, co moze prowadzic do insulinoopornosci, wtedy weglowodany beda trafiac do komoorek tlooszczowych. Jak jesz częsciej a mniej to przyspieszasz metabolizm pozdrawiam

Ach z ta miłoscia no wiesz jak jest;-) Kiedys Obli powiedziala, ze to nie apteka wiec nie przejmuj sie jak zjesz ciut wiecej od czasu do czasu. Zauwazylam, ze na mnie nie dziala negatywnie takie nie trzymanie scisle ilosci kcl. Bardziej zle wplywa jak zjem cos niedozwolonego. Moje kochanie tez musze troche przestawic na zdrowsze jedzienie bo [...]

no jak się wiadro lodów na raz zjada to nie ma co się dziwić :-P DoDo, Ty nie zjesz ? Ja potrafię dwa ...:-D

[...] 1,5g na kg masy ciała, jako ze jestes na redukcji i białko działa zapychająco i organizm spala duzo kalorii na trawienie białka to ogolnie im wiecej tym lepiej ale jak zjesz tyle co pisałem to i tak jest mega dobrze! 160-180 g super tak trzymaj. No swieta ciezki okres trzeba sobie zdawac sprawe ze mimo ze bedziesz sobie odmawiał to i tak [...]

Przed samym snem nie ma co się objadac, lepiej wcześniej zadbać o odpowieni bilansm jeśli to zjesz z 90 min przed snem to ok.

CO za różnica, kiedy zjesz?

hehe ale najważniejsze że nie zjadłeś ;-) trzymaj sie jeszcze tylko tydzień i zjesz co bedziesz chciał, dasz rade;-)

[...] na śniadanie to średni pomysł kazeina na noc sprawdza się dobrze ale w śniadaniu? po co? lepiej dostarczyć jakiegoś szybciej wchłanialnego białka dużo osób je jaja ale jak zjesz se ten twaróg to tragedii nie będzie, sam kiedyś tak jadłem i żyłem po treningu też jest ważne białko, więc samo carbo nie wystarczy i tak po carbo powinieneś zjeść [...]

Prawda jest taka, że dopóki nie wiesz, co jesz, to zjesz wszystko :) O ile ładnie wygląda i dobrze smakuje

[...] ma sensu mysle ze wszystko da sie nadrobic porzadna dieta. Warzywa wywal z okolo treningowych posilkow. Ile gram nie mam pojecia nie ma chyba na to okreslonej zasady bo jak zjesz 100 gram marchwi to inaczej niz bys zjadl 100 gram seleru a tu i tu mamy 100 gram warzyw ale mysle ze nadmiar przy wysilku fizycznym nie biorac dodatkowych witamin w [...]

[...] tak? a poza tym jak na wyjezdzie zyles niezdrowo w tym sensie ze odzywiales sie chipsami itp. pewnie spales tez mniej itp itd. a syfy zawsze wychodza po pewnym czasie np zjesz w cholere czekolady i na nastepny dzien myslisz sobie luzik nic mi nie wyskoczylo i np jesz jeszcze :) tylko ze za ok tydzien okaze sie ze syfy wrocily i znowu nie [...]

[...] Mięso chude, węgle z banana to za mało. Kasza/ryż biały/ziemniaki + mięso chude/białka jaj/mleko chude/ser chudy. Ma tu być dużo kcal! V Posiłek (ok. 1godz po treningu - w takim razie) Jeśli 4 posiłek zjesz nomalnie po siłce to ten zjedz 2h po nim Jeślio 4 posiłek bęzdie op siłce to ten już nie wymaga takich dużych ilości kalorii, może zostać.

[...] ok 10 dni po ostatnim testo 2500 co 3 dni jak wybierzesz całe 15,000 to po 3 dniach wskakujesz na sermy clomid 50 mg ok 4 tyg i nlva 30 tabletek zaczynasz równo z clomem po 20 mg i zjesz całe 30 tabsów przed końcem cyklu badanie e2 i prolaktyny oraz progesteronu bo musisz mieć te hormony w widełkach aby pct było udane tak bym to widział ogólnie

[...] ok 10 dni po ostatnim testo 2500 co 3 dni jak wybierzesz całe 15,000 to po 3 dniach wskakujesz na sermy clomid 50 mg ok 4 tyg i nlva 30 tabletek zaczynasz równo z clomem po 20 mg i zjesz całe 30 tabsów przed końcem cyklu badanie e2 i prolaktyny oraz progesteronu bo musisz mieć te hormony w widełkach aby pct było udane tak bym to widział ogólnie

jasne, że woda. Piwo odwadnia. A jak zjesz coś do piwa, to to co zjadłeś, łatwo zamienia się w tłuszcz

żebyś za bardzo nie stracił tych mm bo z formy nie zostanie nic. tak w sobotę zrób jedne posiłek oszukany w którym zjesz co chcesz .... Nie odłozy się. Pomoże bardziej niż zaszkodzi